厦门市散打队主教练—张瑞恒

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厦门市体校网视频及文字:：http://222.76.228.13:8888/Article_Show.asp?ArticleID=430

第一句话：“别把自己当做聪明人。”

      只有这样，才能时刻保持一颗清醒的头脑，去看待你周围的任何事情与人际关系，才能不断向别人学习，学习别人所具有的优点；也会不断的反思自我，挖掘自身潜力，不断提高自身能力，提升自身内在修养；以诚待人、以诚做事、以诚做人，长久下去终会得到周围之“聪明人”的肯定与帮助。

第二句话：“别固执做事，学会圆通。”

       原则之事必须坚持，这是做人之根本，非原则之事，都可商量，以退求圆为上，帮别人推开一扇窗户就是给自己打开一扇门；学会友好待人、友好处事、友好与人交往、善待家人、善待朋友；固执只能把事情做僵、越做越被动，那还不如停止，这样还有可能出现转机；而圆滑是为人不实、做人之虚的体现。只有圆通才能把事情做好，也是处理问题、解决问题的唯一途径。

媒体报导 2010-10-22 18:13:16 阅读44 评论6   字号：大中小 订阅

——摘自《厦门日报》2010年10月22日第14版【艺文/体育】

一、学历不代表能力，能力离不开学历，能力更重于学历。

二、有文化不等于有教养，有教养离不开受教育，文化与教育是两个问题，所以就有文化局与教育局之分。

三、有志气的人勇气也高，有傲气的人脾气也大；有正气的人义气也重，有邪气的人恶气也多。

四、成功需要朋友，更大的成功需要敌人；拥有敌人也是一种财富，他们会使我们产生勇往直前的驱动力。

        厦门网-厦门晚报讯 （记者 易云霆）  散打正成为厦门体育另一个优势项目。不仅是刚入选国家队的叶炳祥，厦门队的纪海桐和王文忠也是国内散打高手。

　　在前不久举行的莆田南少林环球功夫赛中，厦门队的这三名选手都参加了比赛。其中纪海桐去年10月还在土耳其夺得世锦赛冠军，这也是福建夺得的第一个散打世界冠军。这三名选手都由厦门市体校武术散打队培养，叶炳祥来自同安褒美小学，纪海桐来自同安城东中学，王文忠来自集美李林小学。

        厦门网-厦门晚报讯（记者 易云霆） 记者从厦门体校获悉，中国国家武术散打队25日在西安正式成立，共有33名男选手入围，开始备战今年的亚洲锦标赛和世界杯。来自同安的厦门散打小将叶炳祥（图）入选，成为福建惟一的散打国手。

　　据悉，从本届开始，以往赛前临时组建的国家集训队形式一去不复返。入选队员经过了基础身体素质、基本技术、打圈靶、循环力量和实战5大项的严格选拔。此次国家队人员选拔标准极为严格，有资格参加选拔的选手全国不足70人，实际参加选拔的有59人。选拔进行了一天，成绩排在各级别前两位的运动员才有资格进入国家队，有8人被淘汰。

         直拳就是直线拳，也叫刺拳，有前手拳和后手拳之分。

        前手拳出拳技术要领为：左脚在前，左脚原地蹬地发力，同时转前髋，左肩向前压，并极大限度呈直线出左臂，力达于拳面，再快速回收前后臂，贴近左侧下颚收拳。

        后手拳出拳技术要领为：右脚在后，右脚原地突然蹬地发力，同时向前展后髋，右肩向前压，并极大限度呈直线出右臂，力达于拳面，再快速回收右后臂，贴近右侧下颚收拳。

        动作要领：技术动作必须连贯、协调、统一，以髋部力量来带动身体，全身力量达于拳面。直拳适合打进攻、迎击、阻击战术，距离感要强，出拳时要坚决果断。

          摆拳就是弧线拳，有前手摆拳和后手摆拳之分。

        前手摆拳的技术要领为：左脚在前，左脚原地蹬地并向右侧转动，同时身体右转以腰部力量来带动左肩，左肩向右侧转，产生合力，左臂抬肘呈水平弧线（90度<内角<170度）快速出拳，力达于拳面，肘平拳到，再快速压肘贴近下颚左侧收拳。

        后手摆拳的技术要领为：右脚在后，右脚原地蹬地并向左侧转动，同时身体左转以腰部力量来带动右肩，右肩向左侧转，产生合力，前压右肩向左发力，右臂抬肘呈水平弧线（90度<内角<170度）快速出拳，力达于拳面，肘平拳到，再快速压肘贴近下颚右侧收拳。

        动作要领：技术动作必须连贯、协调，以腰部力量来带动身体，力达于拳面，一气呵成。摆拳适合打迎击战术，战机节奏把握要到位。

         武术是中国传统民族体育项目，散打是武术的重要组成部分，它是集拳法、腿法、摔法有机结合的对抗性竞赛项目；也是在实战中斗智、斗勇，远踢、近打、贴身摔的技能展现；它还能提高散打者健体防身、注重武德、讲究孝道的综合素质，还具有竞技观赏性及美学价值。

      学练散打能培养练习者，正确对待成功与失败的心态，培养人们良好的心理素质和奋发向上的拼搏精神；培养人们顽强、独立、果断、坚毅的性格，使练习者摒弃软弱和怯懦而敢于拼搏进取，并勇于、敢于面对突发事情与实际困难；不回避并能坦然面对一切困境的挑战，具有克服困难、战胜困难的勇气和信心，与顽强的意志品质，这一切都是练习散打项目的意义所在。

       当今世界上各类拳种，能与泰拳抗衡的也只有中国的武术散打。

       事实上，散打论拳法，打不过拳击，不如拳击的步伐与拳法的有机结合；论腿法，不如跆拳道的启动速度；论摔法，也不如柔道摔法的多样性。但散打讲究拳、腿、摔的有机结合与实战中的实效性；但也要向拳击、跆拳道、柔道学习其精华，加强自身实力、提升自我的实战技能。

       还应在裁判规则上进一步科学化、标准化，在比赛服装上可参考武术套路的比赛服与跆拳道的道服，再进一步

                                                                                 鼓浪屿日光岩上----俯视厦门岛

   名人的“名”是普通人赋予他们的，如果没有普通人的敬仰，不会有名人的“名”，不要太注重在名人的“名”，要看重他们为社会所做事情的价值。

   名人就是不安于现状，有理想、有目标、有方向、有追求；勇于拼搏、勇于创新、勇于实践，能坦然面对困难与挫折；寻求突破、努力克服、勇于接受挑战。

   普通人安于现状，容易满足、平淡的生活、与世无争、具有传统观、按部就班办事情、无创新思维。

   名人明白这样一个道理：那就是人不会苦一辈子、但是总会苦一阵子，于是他们做事能贵在坚持、永不言败，成就名人；而许多人为了逃避苦一阵子，却苦了一辈子，做起事来半途而废、意志不坚，到最后只能成为普通人。

            要想成为名人，就必须要有责任感，责任感能成就事业，成就家庭。如何更好做到有责任感呢？

          我想必须从三方面做起：

一、要敬业：对事业要用心投入，要有时间观念，要认真对待每件事情，抓好细节、抓好落实。

二、要敬人：对任何人要有一颗慈爱之心，不能以貌取人，要有职业道德、重孝道、讲信誉。

三、要敬天：要有仁慈之爱、对万事万物都要善待、心态要端正，俗话说：“人在做 天在看”。

         能做到上述三点，你就具有了事业的责任感，成功就向你微笑了，也就具备成为名人的条件了。

         成为了名人就会有掌声与鲜花，也会不可避免地遭到非议，大家非议你也是正常的；有多少人喜欢你，就有多少人恨你，都是一样的；这是我们当今社会的一种“红眼病”文化，每个名人背后都有一些人会无缘无故地嫉妒你，没有任何因果、利益关系，就会对你讽刺与诽谤，甚至恨你，就因为你是名人。

       我想只有把自己内心世界变得强大了，才能无所畏惧。所以要在各方面的综合实力都要提高，让自己的意志努力去超越，才能微笑的面对一切压力。人都是被逼出来的，也许再逼自己一下，就像把用完的牙膏再用力还能挤出来的道理一样，对自己再狠一点，就会发觉自身还有更大的抗压潜力。

      国情不同，卫生习惯也不同，就像吃苹果的故事，映射出两国老年人的生活观念不同。中国老人见到筐里的一个烂苹果就首先挑出来，把烂掉的部分，用刀剜掉再吃剩余部分，以为这样就卫生了。这就是卫生知识匮乏所致，这也是经历过60年代的人们过苦日子，养成的节约意识所致。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌，中国老人到最后吃了一筐烂苹果。而美国老人，见到烂了的苹果就直接扔掉，因为他们知道其中的道理，这也是从小父母给予灌输卫生常识所致，就吃好的苹果，结果到最后吃了一筐好苹果。

      这就是